FELIZ JUEVES
DIOS TE BENDIGA
jueves, 24 de marzo de 2016
miércoles, 23 de marzo de 2016
FELIZ JUEVES SANTO... JESÚS celebra LA ÚLTIMA CENA
FELIZ JUEVES SANTO
JESÚS celebra LA ÚLTIMA CENA
DIOS te colme de BENDICIONES
♥===ORACIONES del JUEVES SANTO===♥
Por la mañana
Te has sentado a la mesa de la eterna fiesta de la fraternidad. Sabes muy bien lo que hay dentro de cada uno de nosotros, tus invitados. Por eso Tú, que en tu angustia ante la muerte clamaste a Dios y, sufriendo, aprendiste a obedecer, has querido hacer tuyas las pasiones y sufrimientos humanos. Has derrotado a la muerte derrotando la iniquidad y la injusticia.. Te compadeces tanto de nuestras debilidades, que quieres quedarte para siempre con nosotros y así poder echarnos una mano cuando sea necesario. Te has convertido para los que obedecen a Dios en autor de salvación. Y nuestra salvación, Señor, es quererte y amarte.
Te has sentado a la mesa, y has invitado como comensal a todo el mundo. Se acabó la negativa a compartir; la división entre los hermanos no tiene sentido ya; el desprecio por los pobres se convierte en acogida y servicio al lavarles los pies con gestos reales de entrega radical. Sí, te has sentado a la mesa y nos dices de corazón que has deseado enormemente comer esta comida pascual con nosotros, antes de padecer. Consciente de que había llegado tu hora, Jesús, habiéndonos amado, nos amaste hasta el extremo. Y ya tienes un pan en la mano, que bendices y nos repartes, animándonos a que lo comamos porque es tu cuerpo. Y sin haber podido salir aún de nuestro asombro, has llenado la copa de vino y nos la pasas también para que bebamos, porque es tu sangre. Y que te vas, pero que cada vez que nos reunamos y repitamos este gesto del pan y del vino, Tú estarás á nuestro lado para que podamos anunciar al mundo tu muerte y resurrección.
Cristo maravilloso, gracias por enseñamos a descubrir al hermano, a tender la mano, a presentar la otra mejilla, a compartir pan y hogar. Gracias por ese poco de pan en tus manos y ese vaso de vino, con los que nos dices cómo se vence el pecado, el hambre, la muerte. Que ahora nosotros continuemos tu lucha para que todo hombre y mujer sean queridos y respetados, para que a nadie le sea negado el pan y el trabajo, para que los niños puedan reír ilusionados. Sí, continuaremos tu lucha para que nadie se enriquezca con el trabajo de los demás y para que nadie tenga miedo de nadie.
Por la noche
Hoy, día del amor fraterno, procura partir tu pan con el hambriento, hospeda a los pobres sin techo, viste al que veas desnudo y no te cierres a tu propia carne. En la última cena, Jesús, nos dijiste con tu propia vida entregada a la muerte, que lo único que vale es el amor a los hermanos, hasta ser capaces de dar la vida por ellos. "Quien pierde su vida, la gana para siempre". Hoy, la víspera de padecer por nuestra salvación y la de toda la humanidad, tomas el pan y dices: TOMEN Y COMAN, ESTO ES MI CUERPO. Coges después la copa, y añades: TOMEN Y BEBAN, PORQUE ESA ES MI SANGRE. Por favor, nos suplica Jesús, hagan siempre y donde estén lo que acabo de hacer.
Gracias, Padre Dios, por tanto amor. Gracias, Jesús, porque en la última cena inventaste la misa; porque el Jueves Santo nos enseñaste a servir. Gracias, Jesús, porque incluso llamaste amigo al traidor Judas; porque nos diste un Mandamiento Nuevo; porque nos has dado un corazón parecido al tuyo.
martes, 22 de marzo de 2016
6 Remedios Naturales para BLANQUEAR los DIENTES
6 Remedios Naturales para
BLANQUEAR los DIENTES
El bicarbonato de sodio y el peróxido de hidrógeno (Agua Oxigenada) son de los remedios caseros más utilizados para blanquear los dientes.
Tip: mezcla BICARBONATO DE SODIO y PERÓXIDO DE HIDRÓGENO en una PASTA DE DIENTES y úsala en lugar de la habitual. Simplemente agrega unas cuantas gotas de peróxido al bicarbonato de sodio, agrega PASTA DE DIENTES y revuélvelo hasta que se forme una pasta, . Luego, ponla en tu cepillo de dientes y listo. Puedes dejar esta PASTA sobre tus dientes por 30 minutos, luego cepillas y enjuagas tus dientes.
No es recomendable usar esta pasta diario porque ambos ingredientes son abrasivos y pueden dañar los dientes.
Lo más recomendable es usarla de 3 a 5 días y luego esperar de 3 a 6 meses para volverla a usar.
2. Mermelada de fresa.
Las fresas contienen ácido málico, que es ideal para disolver el café, el vino tinto y las manchas de té en los dientes. Muele 1 o 2 fresas y agrega una cucharadita de bicarbonato de sodio. Usando un cepillo de dientes para niños (éste ayuda a limpiar mejor entre los dientes), frota esta mezcla en tus dientes de 5 a 7 minutos. Después , usa hilo dental para sacar las semillas de las fresas que se hayan quedado atoradas.
Ojo: no es bueno usar demasiado este remedio. El ácido de la mermelada puede picar tus dientes y, en el peor de los casos, hacerlos más susceptibles a que se manchen.
3. Mascarilla de plátano.
Puedes utilizar la parte de adentro de una cáscara de plátano, que es rica en potasio, magnesio, manganeso, y otros minerales, para blanquear tus dientes.
Los minerales en una banana son absorbidos por el esmalte y tienen efectos saludables de blanqueamiento.
Después de cepillarte y usar hilo dental, los expertos recomiendan pelar un plátano maduro y luego frotar un pedazo de la parte interna de la cáscara en tus dientes durante dos minutos. Luego enjuágate y vuélvelo a hacer antes de irte a dormir.
4. Gárgaras de vinagre de manzana.
El vinagre de manzana diluido le da un ‘boost’ de efectividad a cualquier pasta de dientes. Es recomendable diluirlo en la triple cantidad de agua y luego mezclarlo con una pasta de dientes natural y cepillarte como siempre.
5. Pasta de dientes casera con aceite de coco.
El aceite de coco contiene ácidos grasos que se deshacen en las enzimas blanqueadoras de los dientes cuando entran en contacto con la saliva. La combinación de tu saliva y estos ácidos grasos produce una molécula de oxígeno que se adhiere a las manchas de los dientes. Este remedio libre de oxidación crea una reacción química que remueve las manchas mientras te cepillas y enjuagas.
Pero tener aceite en la boca durante 20 minutos no es bueno para todos. Aquí una simple receta que es igual de efectiva...
Esta pasta dental casera es muy buena para cepillar los dientes y eliminar las bacterias que les pueden hacer daño.
Sus propiedades ayudan a neutralizar los malos olores de la boca, reduce el riesgo de gingivitis y también puede ayudar a blanquear los dientes amarillentos.
Ingredientes:
30 g de aceite de coco.
3 cucharadas de bicarbonato de sodio (45 g).
¿Cómo prepararla?
En un recipiente limpio, mezclar los dos ingredientes y revolverlos bien con un tenedor hasta formar una pasta de textura similar a la de los dentífricos comerciales.
Ingredientes:
30 g de aceite de coco.
3 cucharadas de bicarbonato de sodio (45 g).
¿Cómo prepararla?
En un recipiente limpio, mezclar los dos ingredientes y revolverlos bien con un tenedor hasta formar una pasta de textura similar a la de los dentífricos comerciales.
Esta pasta dental casera se utiliza del mismo modo que un dentífrico comercial. Por tener un alto efecto antimicrobiano, el aceite de coco acabará con las bacterias que viven en la lengua y son responsables del mal aliento. Además, dejará un agradable aroma a coco y una sensación de limpieza similar a la que dejan otras pastas de dientes.
6. Pasta de carbón activado.
El carbón activado es un remedio que está de moda por sus beneficios desintoxicantes. Resulta que también sirve para blanquear los dientes, ya que sus gránulos se adhieren a las bacterias antes de que los manchen.
Mezcla carbón con una pequeña cantidad de agua y aplícalo suavemente sobre todos los dientes. Déjalo reposar durante dos minutos y luego enjuágate con agua hasta que ya no queden residuos.
lunes, 21 de marzo de 2016
LOS SECRETOS y BENEFICIOS del CLORURO de MAGNESIO
Los Secretos y BENEFICIOS del
Cloruro de Magnesio
UN COMPUESTO CON GRANDES BENEFICIOS
Este mineral está constituido por cloro y magnesio, mismos que ayudan a resaltar la belleza y la salud de cada individuo. Incluso, este compuesto ha sido utilizado tanto en fines industriales como medicinales para ayudar a la gente a mantener su cuerpo joven y vital, así como para combatir y prevenir infecciones venéreas.
El cloruro de magnesio es un viejo remedio casero que ha ganado protagonismo en los últimos tiempos, por los beneficios que aportaría su consumo como suplemento.
Sin embargo, aún cuando se trate de un componente presente en el organismo, es necesario saber cuándo y cómo tomar el cloruro de magnesio para adelgazar, sin riesgos.
Conoce el poder del cloruro de magnesio
¿Sabías que muchas enfermedades aparecen como consecuencia de la carencia en nuestra alimentación diaria de este mineral? El cloruro de magnesio, además de ser catalogado como un excelente tranquilizante natural que mantiene el equilibrio energético en las neuronas, posee los siguientes beneficios:
- ADELGAZAR: Con cloruro de magnesio no es una panacea. No obstante, en tanto el magnesio es necesario para el buen funcionamiento del sistema nervioso, su consumo como suplemento contribuiría a adelgazar, si la causa de tu sobrepeso es el estrés y la ansiedad. En tal caso, el consumo de cloruro de magnesio podría ayudarte además, a desinflamar el estómago, liberando el sistema digestivo de flatulencias, tan habituales en los estados de ansiedad. Esto gracias a sus efectos combinados para bajar de peso.
- Siempre contento: Dado que ayuda a vitalizar las diferentes funciones cerebrales, así como la transmisión de los impulsos nerviosos, es excelente para aportar equilibrio mental. A su vez, ayuda a combatir la depresión, el estrés, mareos, fátiga y la ansiedad de forma totalmente natural.
- Huesos fuertes: Mientras que ayuda a curar la artrosis causada por descalcificación, contribuye al buen mantenimiento tanto de los huesos como de los dientes en condiciones normales, participando de forma muy activa en la formación de huesos firmes y fuertes.
- Salud renal: Este compuesto es ideal para activar y revitalizar las distintas y diferentes funciones de los riñones, siendo especialmente adecuado a la hora de estimular las funciones renales. El cloruro de magnesio ayuda a eliminar el ácido que se acumula en los riñones, promoviendo el funcionamiento y la salud renal.
- Adiós fatiga y cansancio: Ayuda a curar las lesiones musculares, a la vez actúa como un excelente preventivo de la fatiga, el cansancio muscular y los calambres.
- Sangre purificada: La combinación del cloro y magnesio ayuda a mantener una sangre limpia, lo que a su vez es útil para equilibrar el PH de la sangre.
- Reduce el colesterol: Este mineral ayuda a reducir los niveles altos de colesterol LDL o también nombrado colesterol malo. Ayuda a disolver los niveles de colesterol malo, estimulando la buena circulación de la sangre y previniendo enfermedades.
- Estimula las funciones cerebrales: Y a la transmisión de impulsos nerviosos, contribuyendo de esta forma a tener un equilibrio mental.
- Estimula el buen funcionamiento del sistema cardiovascular: previniendo a su vez las enfermedades del corazón.
- Es ideal para los deportistas: o personas con alto rendimiento físico, ya que ayuda a prevenir y combatir las lesiones musculares, calambres, fatiga y/o cansancio muscular.
- Cumple un papel muy importante en la regulación de la temperatura del cuerpo.
- Previene problemas como las hemorroides: Mejora la salud intestinal y ayuda en casos como la colitis, estreñimiento, entre otros.
- Previene los problemas de la próstata y ayuda a combatirlos.
- Las investigaciones han encontrado que puede ayudar a prevenir y combatir tumores cancerígenos.
- Fortalece el sistema inmunológico: ayudando a prevenir y combatir los resfriados, catarros e infecciones.
- Previene el envejecimiento prematuro: Ya que aporta vitalidad al cuerpo y promueve la regeneración celular.
- OSTEOPOROSIS: Es clave en la prevención de la osteoporosis ya que actúa como un fijador de calcio en los huesos.
- El cloruro de magnesio previene la formación de cálculos renales: Impidiendo que el oxalato de calcio se acumule en ellos.
- Promueve la salud de la mujer: Ya que disminuye los síntomas del síndrome premenstrual y estimula la regulación hormonal.
- Combate los radicales libres evitando la formación de tumores y verrugas.
- Arteriosclerosis: El cloruro de magnesio promueve la limpieza de las arterias, previniendo a su vez la arteriosclerosis.
- Efecto anti envejecimiento: El magnesio es un mineral absolutamente indispensable para poder mantener una salud óptima con el transcurso de los años. Varios estudios destacan que desempeña un papel importante para mantener la salud de los huesos y el corazón, además de conseguir el buen funcionamiento del sistema nervioso. El magnesio puede ayudar a aliviar multitud de problemas de salud, entre ellos el asma y la migraña.
- El efecto protector del magnesio contra el síndrome metabólico: Varios científicos demostraron en un estudio epidemiológico que se realizó durante cinco años en más de 1.000 individuos que gozaban de buena salud, que un consumo abundante de magnesio se asociaba con una mejor sensibilidad a la insulina. En otro estudio muy convincente, varios investigadores examinaron de manera prospectiva la relación entre el consumo de magnesio y el desarrollo del síndrome metabólico caracterizado por sobrepeso u obesidad, intolerancia a la glucosa, resistencia a la insulina, hipertensión arterial, aumento de triglicéridos y disminución del colesterol HDL o “buen colesterol”. Se realizó un seguimiento durante quince años a casi 5.000 estadounidenses con edades comprendidas entre los 18 y los 30 años. Los resultados mostraron que un consumo abundante de magnesio reduce el riesgo de padecer síndrome metabólico en un 31 %.
Cuanto mayor era la ingesta de magnesio, menor era la cantidad de glucosa en sangre. Según esto, un consumo elevado de magnesio podría ofrecer cierta protección contra el síndrome metabólico.
Los diabéticos suelen presentar déficit de magnesio, lo que puede suponer un factor de resistencia a la insulina. También se ha relacionado con el desarrollo de las complicaciones de la diabetes.
El magnesio también tiene propiedades anti-arrítmicas en procesos como la extrasistolia o la prevención de las taqui-arritmias y la fibrilación auricular.
Aunque el cloruro de magnesio está lleno de beneficios para la salud sin importar la edad, cabe aclarar que para algunos casos está contraindicado y es mejor no consumirlo o consultar previamente al médico.
Una de las contra indicaciones más importantes es en caso de insuficiencia renal, ya que a pesar de ser un principio activo bueno para el óptimo funcionamiento de los riñones, no se aconseja en caso de padecer esta enfermedad.
Se debe evitar en personas con enfermedades renales, especialmente si se padece de insuficiencia renal.
No se debe consumir cuando se padece de colitis ulcerosa, pues puede agudizar las diarreas.
De igual forma, se advierte su consumo en caso de diarrea o colitis, debido a que funciona como un laxante natural. Por ultimo, en caso de tomar antibióticos, el cloruro de magnesio puede disminuir la efectividad de algunos de ellos, por lo que se sugiere tomar el compuesto 3 o 4 horas antes de medicarse.
Ingredientes:
- 30 gramos de CLORURO DE MAGNESIO cristalizado.
- 1 litro de AGUA.
Los diabéticos suelen presentar déficit de magnesio, lo que puede suponer un factor de resistencia a la insulina. También se ha relacionado con el desarrollo de las complicaciones de la diabetes.
El magnesio también tiene propiedades anti-arrítmicas en procesos como la extrasistolia o la prevención de las taqui-arritmias y la fibrilación auricular.
En definitiva, el magnesio es, sin duda, un nutriente esencial que no puede faltar en su dieta.
¿Tiene contra indicaciones?
Una de las contra indicaciones más importantes es en caso de insuficiencia renal, ya que a pesar de ser un principio activo bueno para el óptimo funcionamiento de los riñones, no se aconseja en caso de padecer esta enfermedad.
Está contraindicado para las personas que sufren de diarrea, pues tiene un efecto laxante.
Se debe evitar en personas con enfermedades renales, especialmente si se padece de insuficiencia renal.
No se debe consumir cuando se padece de colitis ulcerosa, pues puede agudizar las diarreas.
De igual forma, se advierte su consumo en caso de diarrea o colitis, debido a que funciona como un laxante natural. Por ultimo, en caso de tomar antibióticos, el cloruro de magnesio puede disminuir la efectividad de algunos de ellos, por lo que se sugiere tomar el compuesto 3 o 4 horas antes de medicarse.
¡Aprende a prepararlo!
Ingredientes:
- 30 gramos de CLORURO DE MAGNESIO cristalizado.
- 1 litro de AGUA.
- 1 Frasco de VIDRIO.
- 1 Cuchara de MADERA.
Procedimiento:
1. En un recipiente hervir el litro de agua, posteriormente apagar el fuego y dejar enfriar.
2. Colocar el agua en un ENVASE DE VIDRIO y disolver el compuesto cristalizado con la CUCHARA DE MADERA.
3. Mezclar, tapar y guardar en el ENVASE DE VIDRIO, de preferencia oscuro.
Otra forma de incluir magnesio en el cuerpo es comiendo alimentos ricos en fibras, como los alimentos integrales, el arroz integral, el brócoli, los vegetales de hoja verde oscura, los granos integrales en general, así como en frutos secos y oleaginosas.
- Jóvenes de 15 años a 35 tomar media COPITA TEQUILERA con CLORURO DE MAGNESIO en AYUNAS si no lo tolera, tomarlo después del DESAYUNO.
- Después de los 35 años tomar 1 copita tequilera con CLORURO DE MAGNESIO en ayunas.
- Después de los 60 años tomar 1 copita tequilera con CLORURO DE MAGNESIO en AYUNAS y 1 antes de DORMIR.
Procedimiento:
1. En un recipiente hervir el litro de agua, posteriormente apagar el fuego y dejar enfriar.
2. Colocar el agua en un ENVASE DE VIDRIO y disolver el compuesto cristalizado con la CUCHARA DE MADERA.
3. Mezclar, tapar y guardar en el ENVASE DE VIDRIO, de preferencia oscuro.
Otra forma de incluir magnesio en el cuerpo es comiendo alimentos ricos en fibras, como los alimentos integrales, el arroz integral, el brócoli, los vegetales de hoja verde oscura, los granos integrales en general, así como en frutos secos y oleaginosas.
MODO DE TOMAR el
CLORURO DE MAGNESIO
Se recomienda tomar:
- Jóvenes de 15 años a 35 tomar media COPITA TEQUILERA con CLORURO DE MAGNESIO en AYUNAS si no lo tolera, tomarlo después del DESAYUNO.
- Después de los 35 años tomar 1 copita tequilera con CLORURO DE MAGNESIO en ayunas.
- Después de los 60 años tomar 1 copita tequilera con CLORURO DE MAGNESIO en AYUNAS y 1 antes de DORMIR.
ESTE PRODUCTO es un SUPLEMENTO ALIMENTICIO
se recomienda
CONSULTAR A SU MÉDICO.
domingo, 20 de marzo de 2016
FELIZ DOMINGO DE RAMOS
FELIZ DOMINGO DE RAMOS
La Semana Santa o Semana Mayor comienza el Domingo de Ramos, llamado también Domingo de Pasión, día supremamente importante para los que somos católicos, ya que es el día que Jesús entra triunfal a Jerusalén.
Nada mejor que celebrar esta Semana Santa identificándonos con Jesús que se solidariza hasta las últimas consecuencias con el sufrimiento humano y con todos los que se reconocen necesitados de salvación.
Para conmemorar esta insigne día para los que somos católicos, este bello Domingo De Ramos es la mejor manera para renovar nuestro compromiso de vivir como tales, cumpliendo su voluntad, es decir, practicando la justicia de acuerdo con su mandamiento del amor significado en la santa cruz, único camino para lograr la reconciliación y la paz en nuestra vida personal y social.
✞Frases para el Domingo de Ramos ✞
✞ “¡Bendito el Rey que viene en nombre del Señor!” (Lucas 19, 38)
✞ “Esto es mi cuerpo que se entrega por ustedes. Esta copa es la nueva alianza sellada con mi sangre, que se derrama por ustedes…” (Lucas 22, 19-20)
✞ “Cuando Cristo entró en Jerusalén el pueblo extendió sus mantos en el camino: cuando él entra en nuestros corazones nos despojamos de nuestra propia virtud, y no sólo la ponemos a los pies de Cristo, sino que también la pisoteamos” Augustus Toplady
✞ “Yo soy la resurrección y la vida; el que cree en mí aunque estuviere muerto, vivirá” (Juan 11:25).
✞ “¡Hosanna al Hijo de David! ¡Bendito el que viene en el nombre del Señor! ¡Hosanna en las alturas!” Evangelio de San Mateo
✞ “Levántate y resplandece porque ha venido tu luz”. Is. 60:1.
✞ “En esta Semana Santa solo te pido salud para mí y para los míos”
✞ “Hay millones de razones para darle gracias a Dios. Por lo que hizo, por lo que está haciendo y por lo que va hacer en ti”
✞ “Cuando Dios cierra una puerta nadie la abre y cuando Dios abre una puerta nadie la cierra”
✞ “Cuando sientas que tu vida esté abrumada, es tiempo de orar, tiempo de ponerse de rodillas y hablar con JESÚS tu Salvador”
✞ “No fueron los clavos los que sostuvieron a Jesús en la cruz, fue el AMOR. El amor por ti, por mí… Y ese amor tú puedes entregarlo a cambio, a quien lo necesite. A un niño, un anciano, tu amigo… un humano”
✞ “Dios estrena misericordias, reparte perdones, olvida nuestros errores y nos alienta con nuevos sueños, en cada amanecer. Cada amanecer es un regalo de Dios ¡Aprovéchalo!”
ORACIÓN PARA PONER LAS PALMAS BENDITAS EN EL HOGAR
ORACIÓN PARA PONER LAS PALMAS BENDITAS EN EL HOGAR
BENDICE
SEÑOR nuestro hogar, que tu hijo JESÚS y la VIRGEN MARÍA reinen en él por tu
intercesión, danos PAZ,
AMOR y RESPETO
para
honrarlos en nuestra VIDA FAMILIAR. Amén.
FELIZ DOMINGO DE RAMOS
viernes, 18 de marzo de 2016
jueves, 17 de marzo de 2016
Con el tiempo la vida nos enseña que no a cualquiera se le llama AMIGO
Con el tiempo la vida nos enseña que no a cualquiera se le llama AMIGO
miércoles, 16 de marzo de 2016
sábado, 12 de marzo de 2016
lunes, 7 de marzo de 2016
FELIZ MARTES GRACIAS SEÑOR por el regalo de un nuevo día y a todas las MUJERES FELIZ DÍA DE LA MUJER
FELIZ MARTES
GRACIAS SEÑOR por el regalo de un nuevo día y a todas las MUJERES
FELIZ DÍA DE LA MUJER
martes, 1 de marzo de 2016
ORACIÓN a la DIVINA PROVIDENCIA
ORACIÓN a la DIVINA PROVIDENCIA
¡Oh divina Providencia!
¡Concédeme tu clemencia y tu infinita bondad! Arrodillada a tus plantas a ti caridad portento. Te pido para los míos casa, vestido y sustento. Concédeles la salud, llévalos por buen camino. Que sea siempre la virtud la que los guíe en su destino. Tú eres toda mi esperanza. Tú eres el consuelo mío.
En la que mi mente alcanza, en ti creo, en ti espero, y en ti confío. Tu divina Providencia se extiende a cada momento. Para que nunca nos falte: Casa, vestido y sustento. Amén
Decreto que MARZO será un mes lleno de BENDICIONES. Me declaro en victoria, confío en DIOS que nada puede hacerme daño, ningún enemigo que se levante contra mi podrá derrotarme porque la mano poderosa de DIOS ME SOSTIENE. Amén.
Decreto que MARZO será un mes lleno de BENDICIONES. Me declaro en victoria, confío en DIOS que nada puede hacerme daño, ningún enemigo que se levante contra mi podrá derrotarme porque la mano poderosa de DIOS ME SOSTIENE. Amén.
Te regalo la PRIMER ROSA del mes de MARZO. Compártela con las personas que más QUIERES... ¡ESTA ES PARA TI!
Te regalo la PRIMER ROSA del mes de MARZO. Compártela con las personas que más QUIERES... ¡ESTA ES PARA TI!
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